Silent Sleep Training Premium Didgeridoo gegen Schnarchen> New

Phase 1:
In der ersten Phase des Silent Sleep Trainings lernst du alles, was du wissen musst, um das Training erfolgreich durchzuführen. Der Kurs dauert zwei bis sieben Tage. Am Ende des Kurses bist du bereit für die Trainingsphase, in der du das Gelernte in die Praxis umsetzt.

Phase 2:
In der Trainingsphase trainierst du deine Rachenmuskulatur, um das Zusammenfallen der Atemwege im Schlaf zu verhindern. Diese Phase dauert zwischen drei und sechs Monaten. In dieser Zeit musst du sechsmal pro Woche jeweils 15 Minuten trainieren.

Phase 3:
Nach der Trainingsphase startest du mit der Festigungsphase. In dieser Phase stabilisieren wir deinen erreichten Erfolg. Diese Phase dauert acht Wochen und du solltest zweimal pro Woche jeweils 15 Minuten mit der App trainieren.

Phase 4:
Damit deine Rachenmuskulatur trainiert bleibt, solltest du zwei- bis viermal pro Monat eine Trainingseinheit mit der App machen, die jeweils 15 Minuten dauert. Mit diesem minimalen Aufwand verhinderst du ein erneutes Auftreten deiner Schlafapnoe.